運動不足解消のため、ウォーキング始めます!

シェアする

いや、もう絶対に私は運動不足です。

普段、全く運動しない。

通勤も車通勤。

仕事は基本、立ち仕事。多少、動き回るけど。

休日も特に運動しない。

子供はまだ2歳なので、公園などに遊びに連れて行っても、こっちは特に運動にならない。

この前、数十メートルくらい走っただけで足が痛くなった。

肩こりや首こりもひどくなっている気がする。

その他、運動不足をいろいろ実感するのです。

やばい。

過去の栄光(登山とかスキーとか)

もともとは運動大好きでした。

特に登山やスキーですかね。好きでしたね。今でもやりたい。

海も好きですよ。素潜りとか得意。

ハーフマラソンを完走したこともあります。

ドカタとか家具の配達とか、ハードなアルバイトもやってた。

特に登山とスキーが好きで、南は屋久島の宮之浦岳、北は北海道の大雪山まで登った。

日本北アルプスを単独縦走したこともあった。

3週間くらいかかったかな。全部テント泊。食料全持参。

スキーはスキー場で住込みで働いて、シーズン中はずっとスキーをしていた。

インストラクターもしたし、皿洗いもした。

スキー場にとどまらず、自然の山を滑ったりもした。

リフトなんて無い。歩いて登る。スキー板を背負って。

羊蹄山、よかったな。

立山では雪洞掘って一泊しながら滑ったり。寒かったな。

運動するメリット―運動した方が毎日が快適!

時は流れ、就職、結婚、そして子供ができて、いやはや、この運動不足の現在。

幸いにも体質なのか太ることはなく、ダイエットの必要性はない。

大きな体調不良もなく過ごしてきた。

でも、運動した方が、体調がいい。

運動しないと逆にしんどい。

そして、運動した方が、気分がいい。

なんというか、毎日が快適、疲れない、意欲がわく、活動的になる、前向きになる。

心も体も軽くなる。

幸せ。

ハッピー。

運動は始めるときが一番大変!でも、その先には!

登山やスキーをしなくなってからも、運動不足解消の為に、ウォーキングやジョギングなどをする期間は何度かあった。

でも、忙しくなると止まっちゃう。

いったん止まると次、また始めるには結構なエネルギーが必要になる。

体力はすぐ落ちる。

そう、いったん体力が落ちると、運動はしんどい。

何事でもそうなのかもしれないけど、運動は始めるときが一番大変。一番エネルギーが必要。

でも、その先にあるもの。

運動不足を解消して、体力がついて、少々の運動では疲れなくなって、体を動かすことが楽しくなって、運動が快感になって、ストレスが減って、意欲がわいてきて、もっと新しい事を始めてみたいと思ったり、仕事や生活などいろいろ影響してくるかもしれない。

とにかく、体にも心にも絶対良い。

運気が良くなる的なことにもつながる。絶対。

ウォーキングいいよ!手軽だし!気分いいし!良い運動になるし!

そして、せっかく始めたのなら、続けること。

止まったら、また大変。

本格的にジムに通うというのもひとつの方法だと思う。

会費を払い、カッコから入りトレーニングウェアなんかを買い揃え、自分を追い込み、逃げ道を断つ。

実は僕も過去に一度だけジム通いしたことがある。でも続かなかったな。

たぶん、ちょっと頑張りすぎてしまうのだと思う。

そこで、おすすめのウォーキングです。

まず手軽。

金はかからんし、いつでもできるし、距離も速度もいくらでも調整できる。体への負担が調整できる。

あと気分がいい。

外に出ますから、いい天気の日はもちろん、意外と雨の中のウォーキングも楽しい。

暑い日には汗がめっちゃ出ますが、それも気持ちいい。

屋内でマシンなどを使って運動するよりも、やっぱり外に出た方が気分いいよ。

筋トレより有酸素運動の方が運動不足解消が目的なら良いと思います。

最初は短い距離をゆっくり。

僕も始めたばかりです。

みなさんも是非!